ここ数年マラソン向けに筋力やフォームを変更してきて、ふくらはぎの筋肉はむしろ使わないようにしてきたのですが、昨年くらいからロゲイニング、オリエンテーリングをはじめてストップ＆ランが増えたのと、オリエンテーリングのフォレストや山ではふくらはぎの筋力は必須になってきました。
「ふくらはぎの筋肉痛がなかなか取れないんですよね～。」という話をOMO後の焚火中に、ロゲイニングの帝王である某氏に話したら、「ふくらはぎにIにテープを貼るだけで全然違うよ。」と言われたので試してみることに。月間走行距離が6倍くらいある帝王でもふくらはぎ痛いの意外と思ったり。
※注：すね毛がたくさん映っているので、おっさんのすね毛写真を生理的に受け付けない方はここで閉じて下さい。閉じて―。
続きを読む今年もしながわ運河祭りにおじゃまして走ってきました。 
妻が風邪気味でこられなかったのと、NaviTabiで記録できることもあり、途中でカフェで昼ごはんとかしてたのんきな去年とは違いガチ走り。
japanrabbit.hatenablog.comもう明らかに去年と違う走り方。↑去年の様子。まあ、混むの知ってたので今年は走れる時間に行ったんですけど。
続きを読むステップチョイスって言ってた方が正しいかも、5歩先までのパスを見直すっていうのが、実は最近目測機能を失った原因です。(脳内リソースの割り振り変更) 
というマニアックな話。さてどっちの足から出すべきか。
続きを読むアナリシスに「整置失敗」って書いてるし、「整置時々失敗するんです」って言ってたら、チームのヒトに「整置の失敗って何？」って聞かれたのでメモ。
整置の失敗と自分が定義しているのは、要は整置した気になって、方向間違ってることです。結構あるんですよね。認識している方角と実際の方角がずれてる時に、地図見ないでちゃんと整置した気になって明後日の方向に進みはじめること。初心者ですから。
続きを読む今年も走ってきました、OMO(奥武蔵マウンテンオリエンテーリング)。運営の方、アフター準備の方ありがとうございました。3回目にしてやっとナヴィゲーションスポーツっぽい動きができるようになりました。去年より難しかったですが、楽しかった♪
相変わらず遅かったし、メッツアに続いて読図にめちゃめちゃ時間がかかりStravaの記録上は2時間くらい止まってたことになってましたが、ミス率は減りました。
しかしアフターの河原で焚火で燻されてきたのと、スタート前に毎年お腹痛くなるくらいしかネタ的なのなかったので、アナリシスでもさらします。
長いので要約すると「動きながら地図読むには山での走力足りないのでしばらく筋トレすべし」という結論になりました。3月は花粉多くてどのみち対して走れないし、読図のために静止時間長すぎるのを減らしたい。
あと、緊張でお腹痛いからってアルファハラマキをスタート後も付けてるとオーバーヒートして途中で着替えることになる。くらいですかね。さて、地図なし、あんまり関係ない画像多い状態でアナリシスさらしますがご容赦下さい。(というかここでそっと閉じるの推奨。ブロガーとしてはレース中に数分犠牲にしても写真撮るべきなんでしょうけど無理でした。)
