うさぎのアジト

2021年はより精密なナヴィゲーションを目指すうさぎのブログ。アバター(中のヒト)は40代の会社員男性、おっさんともいう。

ハーフマラソンのタイムはあきらめて自分の心拍数と向き合う

今年はたぶんロゲイニングがメインだろう、5時間ちゃんと走り切ることに向き合おう。ということで、ジョグ時の心拍数と向き合ってみることにしました。 

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もともとハーフマラソンで1:30を目標としていたこともあり、「ペースを上げる」ことには興味があったのですが、フルマラソンとか長距離を見据えた「適切な心拍数で走る」事からは逃げてきました。

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5月は再びバーチャル?

5月は茶の里いるまで久しぶりにオリエンテーリングの予定でしたが、緊急事態宣言の地域からの参加は自粛要請があり、不参加。*

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仕方ないのでVirtaual-Oと長距離を走れるように少しづつ体を戻していきたいと思います。あんまり長い距離走るつもりはないとはいえ、20-30kmは走れないとロゲも勝負できない。長い距離走るのすきじゃないんだけど、キロ6で低心拍で40kmくらいゆるゆる流せるようにしたいです。

今年は山(藪)に行くことは考えずに、ロゲで上位狙う方向に降ろうかな。ちょっと目指す方向性を考えいます。

* 正直、参加不可ではなく、自粛要請だったので、見なかったことにしようかとも思いましたが、「後ろめたい気持ちで走ると怪我しそうだ」と思ってDNSにしました。あの辺ゴリラなエリアだし。

ではまた。

立体スプリントを楽しめる大崎チャレンジと、新感覚のO-range。

3月某日、大崎チャレンジ2021でスプリントの練習をしてきました。

japan-o-entry.com大崎チャレンジはソニーOLC/Guild4oさん主催の、練習用スプリントコース。駅前で、ルートチョイスもある本格的なスプリントコースが楽しめました。

ちょうど桜のシーズンに行ったので、人が少ない時間帯と思って6時台に行ったのですが、意外と人が多くてびっくり。まあぶつかるほどではないですが、ゆっくり目のペースで楽しみました。 
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 ※ 蛇足ですが、駅前で通勤中の方とか、近隣に住んでいる方も多いので、利用される方は歩行者に注意してくれぐれも事故のないようにご注意下さい。

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4月の練習メニュー

5月の茶の里いるまにエントリーしたので、4月の目標は「ちゃんとオリエンテーリングできる体に戻していく。」です。
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『戻してくって、お湯でか?即席めんかワレ』とか言わんといて下さい。まあでもスペック的にカピカピ。ジョギングの速度まで落ちてきた。お湯っていうか、給水ちゃんとしないといけない季節になりましたね。すっかり春。

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3月はお休み

ナヴィゲーションの練習、3月はお休み。

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今年はOMOもないし、ちょっとお仕事のスキル見直しでお勉強が忙しいので、練習メニューなしです。時間があればo-rangeを試したり、走ったりしてみたいですが、ぼちぼちと。桜まだなのですが、タンポポは綿毛になってるのもあるんですね。

それではまた~。