今年は喪中＆年末年始お仕事ということで、お正月感がなかったのです。まあ、月の目標は書かないと何にもやらない気がするので、一月の練習メニュー書いておきます。
画像はニューマップのうさぎ。試しに歩測なしで走ってみましたが、耳と顔のあたりが難しいです。
さて1月の練習メニュー。
① 河原での直進歩測練習×1回以上(ニューマップうさぎ)
② 整置スプリント練習
③ Virtual-Oでの練習(ロングレックの組み立て)
④ 15km以上のジョグ
⑤ 週1回以上の腹筋
お正月太りというより、年末年始のプロジェクトルームで差し入れのお菓子食べすぎた解消ですが、長距離のジョグを入れて行こうと思います。あと、やっぱり腹筋が弱いので、嫌いな自重系の腹筋を入れて行きたいと思います。
ニューマップの🐇は、見ての通りうさぎの形をした直進練習地図です。最初ほとんど白いだけの地図でやっていたのですが、難しすぎるのでOマップに修正。白地図だと「ただ無心に直進練習」なのですがOマップだと、「目標物を入れての補正をしながらの直進練習」になります。ただし、フラッグが置いてあるわけじゃないのでそれなりに難しい。≒適度な練習になります。
なんか練習ばっかになりそうですが、こうなったらぼちぼち練習続けるしかないです。ではではー。
